突然被曝分手！但他俩这一点是真的好配！

狗仔突然曝出陈伟霆何穗分手传闻时，有多少姐妹跟我一样：三脸懵逼？？？

这对情侣好眼生啊，前两年隐隐约约有爆料称二人偷偷约会，但是后面就没下文了。

如果是真的，说明内娱恋情的保密工作也太好了。一个知名超模，一个顶流男艺人，分分合合期间网友却全然不知。

虽然感觉是八竿子打不着的俩人，但这身材倒是绝配了！当年恋情上热搜似乎就是因为健身爱好？

撇开绯闻不说，他俩平时是真的都很自律啊！不是在健身就是在健身的路上。

而且在内娱这样自律的明星阵营还是很大的，毕竟为了上镜好看，管理身材这块都是个“狠人”。

好吧，这大概就是普通人跟明星之间最大的壁垒，健个身都要卷死你~

提到健身这个话题，想跟大家唠点真相了。瘦身技巧类分享太多了，今天聊点不一样的干货！

每每看到这样的瘦身案例对比，大家一定会觉得非常励志和鼓舞人心。

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但是摩拳擦掌开展健身大业、期待一段时间后实现蜕变的姐妹们，看到体重秤上这样的数字变化时，此刻的心情必定拔凉拔凉的~

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为什么控制饮食+认真锻炼许久，体重数字却没怎么下去？是不是代表自己真的失败了？

打住！划重点：减重≠减脂！千万不要被单纯的数字变化牵着鼻子走。来看看这位up主的经历，平时该吃吃该练练。

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几个月下来，她的体重没有丝毫变化，但！是！肉眼可见地瘦了呀！

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不少网友分享的健身日常里同样可以看到“一斤没减却变瘦”的真实效果。

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这就是专业达人们口中所说的“减肥增肌”，换句话说：体脂率下降了，身体纬度改变了。

一公斤脂肪和一公斤肌肉，这两种概念展示出来的实际效果可是完全不同的哦。

所以说，数字是最容易迷惑人心的！与其终日围着体重秤纠结困惑，不如直接观察镜子里的自己。

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对于追求科学减肥的MM来说，更建议你们从BMI和体脂率角度来测算自己是否“真的瘦了”。

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这里的知识有点超纲，简单来说，通过BMI指数可以判断你的胖瘦健康程度，通过体脂率可以判断你是真胖还是虚胖。

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一般来说，女性20%～25%，男性15%～18%，体脂率在这个区间就是最理想的状态。继续减反而适得其反了。

大表姐最近的时装周亮相，就引起了不少争议。保持超低体脂率是超模的职业素养，但在大众审美看来，这已经瘦脱相了。

相比维密时期的状态，同样的瘦，带来的视觉冲击感全然不同。

BMI指数和体脂率到底降到什么程度才叫真正的“形体美”，备受追捧的一个参考指标就是“练腹肌”。

腹肌这个东西其实对减肥人群而言不是必须的，比如金晨现在肌肉线条很明显。对舞蹈生而言的她来说，可以提升核心力量，但是对比浪姐时期反而没那么耐看了。

普通女生，如果能练到这个程度就已经非常完美了OK？

既显瘦又不干瘪，哪怕胳膊稍微粗一些，脸稍微圆润点，但整体身材是健康美感的。

最后一句话送给所有正在计划健身减肥的女孩子：平衡心态、循序渐进最重要。不要走极端审美，所有的努力是为了让自己变得更快乐。

如果减肥减得都不快乐了，那就先放过自己吧~好好吃一顿再说。

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不同体重下的颜值变化

哪一种最符合你的审美？

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