姨妈期会变丑？这样护肤教你打破魔咒

文章来源：护肤博士叶学姐 微信公众号

原标题：一到姨妈期就变丑？今天就教你打破魔咒

作者：钟sir

很多姐妹经常向我反映，为什么姨妈期皮肤状态会特别差，还会爆一些红肿痘痘，是什么原因导致的呢？

其实这就是典型的生理期痤疮的表现。

由于女性来姨妈期间激素水平发生变化，雌激素、孕激素直接影响：皮脂分泌量、含水量、屏障能力、色素沉淀、对紫外线的敏感度，因此皮肤特别容易在姨妈期发生问题。

稍微没注意再熬了个夜，脸上就会冒出各种问题，痘痘、敏感啊、出油啊都是老生常谈了。

所以针对姨妈期激素的变化，其实也可以针对性的护肤，选择合适的护肤品，让自己每天都保持美美的状态，今天我就来聊聊~

为什么来大姨妈会长痘？

1.体内激素水平变化

大部分女孩子的生理周期大概在28天左右（从本次的第一天到下次的第一天），可以参考来看各个激素在28天内的变化曲线。

●排卵期后：

雌激素先降后升，孕激素上升

一般不会有生理期痘痘，因为更多的雌激素会减少皮肤出油。但皮肤此时较更敏感，且受激素影响黑色素细胞活跃，容易出现色斑、痘印等色素沉着。

●在月经期

雌、孕激素水平都开始下降，雄激素相对上升。

有研究证明，雄激素水平过高会刺激皮肤油脂分泌，从而导致痘痘的产生。雄激素刺激油脂分泌也是大部分男生都是“油皮”的原因。但干性皮肤反而更干燥。

除此之外，孕酮也就是黄体酮也是刺激皮脂腺分泌油脂的激素之一。黄体酮在黄体期水平高于雌激素，同时，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日最小，皮脂分泌易受阻，从而为生理痘埋下了伏笔。

我们都知道，温度越高出油越多。在排卵后体温会从“低温期”进入“高温期”。温度高导致皮脂腺活跃，皮肤出油变多， 增加了长痘的概率。

2. 经期综合症

相信很多女生来大姨妈前会感到烦躁、紧张、失眠、焦虑等等，也就是俗称的经期综合症。

虽然这不是什么大毛病，但是精神焦虑会刺激肾上腺，然后它也会分泌雄激素，然后……你们懂的，痘痘就更加一发不可收了！！！

如果每次爆发姨妈痘都特别严重，建议先去医院查一下性激素全套，排除内分泌紊乱和激素问题。

如果内分泌和激素水平都正常，那么此时姨妈痘是生理期激素波动导致的，属于正常现象， 可以通过护肤尽可能的改善预防。

大姨妈期间应该怎么护肤？

●月经前一周护肤方案

1. 不要特意更换护肤品，易出现比平时更严重的不适。

2.观察姨妈期容易爆痘的区域。

这个阶段的皮肤因为受雄性激素分泌增多影响，出油量大大增加，姨妈痘基本就是这个阶段爆发的。可以在问题区域，提前使用预防性成分的产品。

比如温和的缓释型水杨酸、烟酰胺、壬二酸，选一个即可。

博乐达水杨酸面膜

可以每晚薄涂“博乐达水杨酸面膜”，水杨酸可以溶解毛孔中的脂质角栓，深层清洁毛孔里的油脂，进而疏通毛孔。里面的「超分子控缓释型技术」可以让水杨酸缓慢地进入皮肤，这样就可以更温和刺激性更低，所以即使这个是2%的水杨酸的含量，也不会很刺激。

stridex的水杨酸棉片

绿色是添加0.5%的水杨酸，适合干皮敏感肌，红色是添加2%的水杨酸，适合油皮健康肌。如果你是油脂分泌旺盛导致的长痘、闭口，可以用来试试。

这个棉片设计的有讲究， 一面是光滑的，一面是有纹路的。光滑的一面可以用来湿敷，而略粗糙的一面可以用来擦拭皮肤。这就是水杨酸棉片的2种不同使用方法。

上水和肌平衡理肌祛痘凝胶

成分亮点：壬二酸衍生物+o-伞花烃-5-醇+桃柁酚

它成分简单，主要机制就是通过壬二酸衍生物来减少皮肤出油、温和去除粉刺，还有一定的美白保湿功效。对已经冒白的脓包痘有很好的消除作用，除此以外，对突然冒出的有明显痛感的红肿痘，一晚上改善大半，疼痛减轻，两到三个晚上基本就能全部瘪掉。

不过它也不是万能的，对于闭口和比较难搞的结节、囊肿痘，就没什么效果。但总体来说，对常见的痘痘效果是不错的，价格又便宜，性价比技能点满，平时偶尔姨妈期冒痘备一支它就完事儿了。

提前调整饮食和作息：控糖（不吃添加糖）、少喝牛奶(酸奶可以)、不熬夜、减压。

●月经期间护肤方案

这个时候我们一般都会感觉身体比较疲惫，容易嗜睡，皮肤也变得非常的敏感、缺水干燥、毛孔变大。所以需要注意补水修复。

米蓓尔粉水

从肤感质地上来看符合集水、乳、精华于一体，从功效上来看保湿+维稳修复能力比较强劲，其他美白匀亮等功能相对较弱，但坚持使用可能会有意外收获，整体来看特点非常突出。

核心成分酵母精华可以帮助平衡皮肤微生态，提升皮肤抵御力。维生素B12帮助加速皮肤更新、修护，提升皮肤深层补水。

无色素、无香精、无酒精非常符合当下护肤品的设计理念，正常肌肤均可用，不太挑肤质，对于轻度敏感肌也适用，在维持皮肤健康状态、修复皮肤方面有锦上添花的效果。

薇诺娜控油凝露

主要成分是：多元醇+甘油+透明质酸钠+β-葡聚糖。

添加了一个特色成分：榆绣钱菊提取物，它含有调理皮脂腺分泌的多酚成分，能够有效的抑制皮脂腺分泌异常，抑制痤疮丙酸杆菌增殖，如果能够及早的控制皮肤炎症，也能减少皮肤色素沉着。

同时还添加了马齿苋提取物和尿囊素，具有良好的抗炎，抗敏，舒缓的作用。比较温和，尤其适合油敏皮使用。

●月经后一周护肤方案：

这个时候身体状态最好，也是皮肤新陈代谢旺盛，吸收营养最快的时候。可以选择一些功效类的护肤品，效果会更好。

OLAY光感小白瓶

包含了全新升级99.7%高纯度烟酰胺+Sepiwhite酰本胺的专利配方(专利号：ZL200480019861.9），而且为了增加去黄效果，还添加了Sepiwhite矿物透亮因子（葡糖酸锌，葡糖酸铜，天冬氨酸镁），这也是光感小白瓶的核心去黄成分。

除此之外，还特别加入了AA2G贵妇级美白成分VC，它是活性维C的一种，可以进一步阻止黑色素形成，做到更有效地去除脸部黄气，提亮肤色，而且不需要避光使用，白天也可以放心涂哦~

瑷尔博士前导精华

利用黑科技玻尿酸：硅烷化透明质酸，保湿促渗效果非常能打。这个是福瑞达的专利成分，玻尿酸的特性其实就决定了它生来就黏黏糊糊的，但这种黑科技不仅在肤感上彻底打破了这个局面，做的像水一样。更是把保湿的外挂，开到了极致。

这种黑科技其实是由硅烷醇和透明质酸结合产生的成分，让透明质酸变得更顺滑，并且不容易被透明质酸酶降解，保湿功能更强。还含有3%的二裂酵母，可以在月经期间用来维稳修复。

●月经后两周护肤方案 ：

因为体内激素的变化和不稳定，所以皮肤状态同样变得敏感，不稳定，开始走下坡路。这个阶段建议以稳定为主。

可以用补水锁水的产品来维护皮肤的稳定性，另外最好能补充一些养分，让皮肤持续紧致健康，并为下一个姨妈痘频发周期做好准备。

至本特安修护肌底液

特安系列是专门针对容易有泛红、刺痛等问题敏感肌的，定位很清楚，技术也比较独特。

属于一种结构更稳定、更温和的茶多酚，在抗氧化、补水方面效果不错，再加上包裹促渗，让功效更稳。修护的其他方面也有考虑，比如调节肌肤微生态的乳酸杆菌发酵物，还有舒缓皮肤微炎症的积雪草苷等，想强韧维稳肌肤都可以考虑下这位救星。

叶学姐的话：

生理痘属于正常生理现象，雄激素和孕酮都会刺激油脂分泌，导致生理痘的产生。

无论是正常作息还是清淡饮食，都是首要且必要条件，其次才是护肤品所能产生的效果。这样才能也能有效的减少痘痘的产生。所以姐妹们记得饮食规律，早睡早起～

你的皮肤在经期还好吗？会爆痘吗？欢迎在评论区留言～