于正45天掉秤48斤？！他终于在减肥上选对了主角！

哈喽，宝宝们，妲己来啦！

这两天网剧《珍馐记》开播，妲己看得很起劲，不得不说美食的诱惑真大。虽然如此，但是妲己发现作为《珍馐记》制片的于正却没有受美食诱惑。

曾经珠圆玉润的于正老师，现在居然逆生成“小鲜肉”。

瘦下来的于正不仅体重直线下滑，颜值也提高了不少，真是验证了“一胖毁所有，一瘦啥都有”。

作为捧红了杨幂、吴谨言、白鹿、许凯、陈晓等俊男靓女的王牌制片，如今这么好看，跟刚“出道”的鲜肉差不多！

妲己一直以为人家只是懂得赚钱的编剧，没想到减肥也很在行。在于正分享的减肥日记里，他曾45天瘦身48斤，还创造出据说效果特别好的“白菜减肥法”，且更新到了2.0版本。

接下来妲己就和大家介绍一下于正的“白菜减肥法”，看看两个版本哪个更好。

白菜减肥法1.0

于正白菜减肥法1.0版本比较简单，只有白菜、花椒、生姜、小米辣。

做法：白菜下锅，水开下白菜，小米辣、生姜，煮两分钟即可。

听于正的说法，连吃这道菜三天，掉称特别地快，他自己就是靠这么吃回到身材巅峰的。

不过这样单一的菜，妲己不建议大家采用，毕竟对身体的伤害是很大的。相较于1.0版本，2.0的“白菜减肥法”似乎更营养一些。

白菜减肥法2.0

2.0版本在原先的基础上加入了魔芋和食盐。

做法：白菜用刀切断装碗，魔芋焯水捞出备用。重新起锅烧水，加入魔芋、白菜、花椒、辣椒，煮到软烂，加盐即可。

相比于水煮菜，这道减肥白菜加入了花椒辣椒和主食，既美味又满足。

2.0版本的食材低卡且饱腹感强的，即使每一样吃个一斤也才200-300大卡，完全没有心理负担。

白菜，也可以说是娃娃菜，不仅味道好，热量低，其营养价值也很高，很适合咱们减肥人！

白菜对减肥人的好处

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。

白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。

白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

白菜对我们减肥人这么友好，那么究竟该怎么吃呢？

像于正那么吃？答案肯定是否定的，减肥也求营养均衡。

煮娃娃菜时，除了考虑摄入热量，也要增加一些蛋白质，才能提升减肥质量。为此，妲己给大家找了两道娃娃菜的减肥食谱，大家看了要记得关注、点赞、收藏哦。

娃娃菜食谱推荐

1

低脂娃娃菜虾滑汤

戳进来看一下吧!

2

上汤娃娃菜

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爱吃娃娃菜的宝，记得冲这道减脂菜，下一个健康美女就是咱们了。

虽然就连身材管理一直都很好的鹿晗都说减肥真的很难，但是人贵在能卷，说不定别人已经在偷偷努力了！

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