血糖“大户”或被揪出，是甜点的6倍，医生：常吃，胰岛或顶不住

根据不完全统计，全球糖尿病患者总共有4.25亿人，我国的糖尿病患者已经达到1.14亿人，中国这部分人群每年将花费6,000亿的治疗费用，根据相关数据统计显示，我国是目前糖尿病患者数量最多的国家，占全世界的1/4，是名副其实的“糖尿病大国”，而且糖尿病患者的数量仍然在快速增加。

尽管全球世界各地的医学在不断的进步，但是对于糖尿病等慢性代谢类疾病却仍然没有根治的办法，目前糖尿病的仍然是现代医学上的一大难题，糖尿病患者只能通过长期服用降糖药或注射胰岛素的方法来稳定治疗。

目前最值得人们关注的问题是：我国糖尿病患者的确诊率还没达到一半，有46.5%的糖尿病成人患者没有被确诊，大部分人未被确诊的患者并不知道自己已经出现了血糖偏高的情况，正是因为如此耽误了最佳治疗时期，导致血糖水平持续升高，最终诱发糖尿病乃至严重的并发症。

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糖尿病患者血糖升高后会有哪些异常表现呢？

口干舌燥

糖尿病患者的血糖升高之后有一部分人会出现口干舌燥的感觉，需要大量饮水才能够缓解，这是因为血糖水平升高之后血液中的糖类物质过多对口腔黏膜造成刺激，一旦出现这样的情况糖尿病患者需要及时调整饮食结构，在医生的指导下服用降糖类药物，等到血糖水平稳定下来之后这种感觉也可以得到很好的缓解。

夜尿增多

血糖水平趋于稳定的人，睡觉之前会上一次厕所，一整晚不需要起夜，如果在短时间内出现了起夜次数频繁，经常有尿意的症状，那么需要高度警惕起来，很有可能是血糖升高发出来的信号，之所以会出现这样的症状是因为血糖升高，患者会因为口渴大量饮水，除此之外，血糖升高之后肾小管的内渗透压也会不断升高，进入肾小管的水分变多，从而很快产生尿意。

体重减轻

现在的你并没有减肥的打算，也没有坚持运动锻炼的习惯，饮食上也没有过刻意的清淡、减少摄入量，但体重却在短时间快速下降，那么这个时候要高度重视，有可能是疾病来临的预兆，这是我们需要去医院检查血糖水平，一旦血糖水平升高，体内多余的糖分得不到分解代谢，人体内也没有充足的能量可以维持身体的正常运转，就会消耗体内的脂肪，在这个过程中就会出现莫名体重下降的异常表现。

总是感觉到口渴

人体的血液可以说是一种溶液，其中含有很多营养物质，比如红细胞以及其他物质成分，血管内壁有很多存在着很多感应细胞，它可以敏锐的感受到我们身体血液的任何微小举动，然后向大脑发送信号，让身体采取措施对血液循环进行调节，一旦血液中的血糖浓度偏高，那么血管壁就会向大脑发出稀释血液的信号，身体感觉到口渴，所以当体内血糖水平升高时就会想要喝水的感觉，这也是糖尿病来临的预兆。

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血糖“大户”或被揪出，是甜点的6倍，医生：常吃，胰岛或顶不住

糖尿病、高血糖的主要诱因主要是日常饮食吃了太多含糖量过多的食物，提到这里可能很多人都想到了甜食，比如奶油蛋糕、奶茶，甜食中的糖分也使得升糖指数非常高，自然会影响到血糖的稳定性，其实有一种食物被称为血糖大户，生糖指数是甜品的6倍，如果吃太多的话可能会影响到机体的血糖水平，导致血糖不受控。

它就是我们在生活中常见的巧克力，巧克力在生活中是一种常见的甜食，也是深受当代年轻人喜爱的小零食，巧克力中的油脂、糖分含量多，热量偏高，其中的含有大量的反式脂肪酸，一次性吃太多就会导致血管受到刺激而受损，导致血液流动不畅，同时也会刺激血糖不断升高，诱发多种高血糖淋巴症，影响身体健康，所以建议大家在平时尽量少吃巧克力，只有这样才有利于保持胰岛血糖水平的稳定性，呵护胰岛素健康血糖，身体内的血糖水平会趋于稳定。

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想要控制血糖，在平时应该如何做？

1、保证充足的睡眠

要是要想有效控制好血糖水平，应该在日常生活中养成良好的作息习惯，注意睡眠方面的问题，每天保证充足的睡眠及睡眠的有效举措，长时间睡眠不足血糖容易波动，睡眠不足、经常熬夜、作息不规律，在睡眠不足的不当影响下导致机体内分泌功能紊乱，在内分泌水平活动的情况下体内激素水平发生变动，胰岛功能明显下降。

没有足够的胰岛素可以帮助机体稳定血糖水平，从而出现血饭后血糖明显升高的情况，要想稳定好血糖就应该从食品方面入手，早睡早起、规律作息，维持身体健康状态，避免血糖急剧升高严重危害身体健康。

2、坚持运动锻炼

要想预防高血糖的出现，可以在平时养成好的生活习惯，坚持运动锻炼就是其中一种，在控制血糖的过程中保证充足的运动量是十分关键的一点，很多人血糖的升高和运动量不足大有关系，在缺乏运动的情况下导致身体机能下降，甚至在缺乏运动后出现过度肥胖的表现。

为了避免这种情况的出现应该在运动方面多加注意，每天保证半个小时的有氧运动，每天保证30分钟到一个小时左右的有氧运动，运动锻炼是促进脂肪物质、糖类物质消耗的有效措施，有利于稳定的机体血糖水平，因此想要控制好血糖的人应该在平时注意运动方面的问题，每天保持一定的运动量，在运动的帮助下防止血糖水平持续升高给身体带来严重的影响。

结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于降血糖的方式方法都有了一定的了解和认识，如果大家对此还有别的看法的话，不妨在下方评论区分享出来吧。

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