俗话说“老泻残精，人穷寿尽”，是什么意思？“养精”方法有哪些

在生活中，有些谚语、俗语对于指引人们正常生活有非常好促进作用，直到现在这样的话，依然对人们健康有引导作用，当然也有一些话经不住时间推敲，已经被证实是虚假的，老话说“老泻残精，人穷寿尽”，或许你也听说过，这句话是什么意思呢？有什么含义？希望你能多注意。

这句话从字面上可以这样理解，一个人老了之后，身体消耗太多的精气，会导致寿命缩短，可能会面临早早死亡的情况。这里说到的精气，很多人会想到元气，甚至会结合夫妻“互动”，认为在年轻的时候，夫妻互动次数多、没有节制、过于频繁，会导致身体吃不消，到了老年，一点精气神也没有，有人调侃是年轻时，把身体掏空了。

精，除了是精气元气之外，还需要考虑精神，精神状态方面，在年轻的时候，会发现精神很好，但是却会过度消耗，一些可能会损耗精神的事情，就会影响到健康，长时间熬夜或者作息不当，这些都会给健康带来隐患。老年人的身体机能不如从前，会处于过度消耗状态下，最终也会影响到寿命。

这样的话，需要大家科学看待，最好是在早期进行守住残精，避免身体精气损耗，那么守住残精该怎么做呢？从年轻的时候，就应该保护精气，避免精气出现损耗，因此，一些伤精的事情一定不能做，年轻人在夫妻互动的时候，一定要注意频率，不能太高，次数多会损伤阳气，纵欲过度只有危害没有益处。

随着年龄增大，对于养精更应该重视，多吃点养精升阳食物，例如枸杞、牡蛎、泥鳅、甲鱼等。精气足、阳气旺，自然会感觉到身体健康。坚持运动，可以提升身体活力，通过运动会发现阳气得到提升，气血更加充足，也是身体好的表现。

至于精神方面，随着年龄的增大，老年人应该对于一些事情放一放，相比国外老年人的豁达，会发现中国很多老年人，在晚年还需要照顾子女的孩子，确实是很温馨的画面，但是古人常说“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧”，是说老年人应该注意不要牵扯到子女的生活中，以免自己某些事情没有做好，遭受到委屈，影响精神。

年龄越大，老年人身体能动性会减弱，积极提高身体能动性，对于改善身体也是有帮助的，在保健护理过程中，避免食疗过度滋补，很多人会想着多吃点温热食物，但是温热食物吃多了，会导致上火，反而会让人火气很旺，导致精神一直很亢奋，也是很不利的，最好的饮食方式做好荤素搭配，清淡饮食。

老话说的“老泻残精，人穷寿尽”，还是有道理的，希望大家多注意，重视这样的话，科学护理身体，把身体残精守护住，对于锻炼身体，提高身体活力也是有帮助的，这些保健事宜，做好一个也是有助于健康的，不能大意了。