血栓一来，威胁生命！预防血栓不难，做好3事，多吃2物，疏通血管

很多人一听到血栓就认为这是一种不好的东西，因为它的出现会导致血管被堵塞，使人的健康受到损害，尤其是出现在心脏部位的血栓，会使人发生心肌梗塞，出现在大脑部位的血栓也会使人出现脑梗死，这两种情况都非常危险，会对人的生命造成严重的威胁。

若是不想让自己的身体受到伤害，大家平时就应该积极地通过以下的方式来预防血栓。

做好三件事有助于预防血栓。

一、多喝水。

每个人都应该尽量让自己每天摄入1700~2000ml的水分，这样才可以帮助自己保持身体水分充足，避免血液过度浓稠，有助于身体的血液顺利的循环。

而且多喝水还加速新陈代谢，促进尿液的生成，让人排尿的次数增多，有利于将体内多余的代谢垃圾和毒素排至体外，使血液保持干净，减少血管里面的有害物质后血栓也就不容易形成。

二、适当体育运动。

很多人都知道，运动可以让身体的肌肉、骨骼、韧带得到有效的锻炼，有助于提升体质，帮助自己增强抗病能力，在运动的时候还会使全身的血液循环速度加快，促进人体的新陈代谢，血管壁不易沉积各种脂类物质或者有害毒素，有利于血管的健康。

需要注意的是，大家在运动的时候应该选择适合自己的运动，不要让自己身体过度劳累导致肌肉和韧带被拉伤或者骨骼受到磨损，使身体出现不适症状。

三、注意劳逸结合

很多人因为工作的原因需要长时间的坐着不动，这样就容易导致全身的血液循环速度减慢，各种脂类物质代谢垃圾容易沉淀在血管的某处，久而久之就容易形成血栓。

所以想要让血管保持健康，在工作的时候也要注意劳逸结合，不能长时间的坐着不动，尽量每隔一个小时就要起身活动一下肢体，促进全身的血液循环，减少血栓的发生率。

多吃两种食物可以疏通血管，预防血栓。

一、洋葱

洋葱是市面上比较常见的一种蔬菜，在平常的生活中，很多人都会吃洋葱炒肉丝，洋葱炒鸡蛋或者洋葱炖牛肉等，经常吃洋葱可以帮助人体抑制血小板凝集，降低血液粘度，使全身的血液循环保持通畅。

同时洋葱还可以帮助人体清除血管里面的有害物质，增强人体的新陈代谢功能，可以有效的预防血栓的形成，使人体保持健康。

二、海带

很多人都知道，海带作为一种海产品，具有非常多的碘元素，经常吃海带可以帮助身体补充碘营养，预防大脖子病发生。

海带里面含有大量的昆布素以及多糖，这些物质都可以帮助人体清除血液里面的有害物质，使胆固醇降低，让血管的弹性增强，起到预防血栓的作用。

除了以上两种食物，大家还可以多吃大蒜、四季豆、芹菜、胡萝卜、黑木耳、苹果之类的食物来帮助身体保持血管健康。

最后还要提醒大家，一定要养成定期到医院体检的习惯，这样才可以随时了解到身体的健康状况，一旦发现异常，就可以及时干预治疗，让疾病被扼杀在摇篮里，以免对身体造成更多的损害。