健身10年，臂围36厘米，大腿围度68厘米，跟男士同框毫不逊色

在如今这个时代，女士健身已经不是什么奇怪的事情了，越来越多的女性朋友走进了健身馆，甚至攻占了力量训练区，不过几乎所有的女孩运动只是为了一件事，就是打造玲珑的曲线，不过往往总是有一些人打破常规，在触动我们的感官，来自巴西的Alessandra Alves De Lima，就是一位真正的”肌肉芭比“，她追求肌肉的质感，尤其是她的腿部肌肉，十分发达。

有些人天生就属于健美，对于她只能说是，一位女子注入了一个强壮的灵魂，在很小的时候，她就已经对打造身材产生了浓厚的兴趣，对于普通的女孩来说举铁几乎是一个不可能完成的任务，生怕自己多长一丝肌肉，而她喜欢力量与肌肉的对决，每次看到肌肉的增长，都会有一种莫名的兴奋感，一位女孩，14岁的时候就已经进入健身馆训练，很难想象，但确实如此，如今十年过去了，不仅身材逆天的存在，同时也积累了丰富的健身经验，如今让她成为了一位专业的健身教练。

经常健身的人都知道增肌的困难性，尤其男女身体构造不同，激素水平也大不相同，对于一位女子来说更是难上加难，女子本身肌肉围度和力量就是弱势，通过普通的训练，根本达不到肌肉成长的目的，而她偏偏喜欢追求肌肉的围度，所以她的训练内容，都是围绕着大重量来展开，不断的再撕裂肌肉，让肌肉一次又一次地被破坏，到修复，再到坚韧，超负荷的训练，有的时候会让她的身体吃不消，所以平时还需要一些补剂来快速恢复，才能不影响第二天的训练。

她和普通的女孩一样，喜欢拍照，用照片的形式记录自己的生活状态，用视频的形式记录自己的训练内容，同时也会把这些发布到自己的社交网络上，一是为自己增添一些人气，二是能通过自己的经验，让更多的人快速成长起来，长长的头发，配上异常强壮的肌肉，赚饱了观众们的眼球，也凭借逆天的身材，让她在网络上拥有数十万的粉丝。

如今在当地她可是一位人气颇高的健身红人，经常会引来不少健身爱好者的围观，甚至会被要求合影，不过这些她从来都不会拒绝，她认为能够被人喜欢，是一件很幸运的事情，只不过没有对比就没有伤害，跟男士同框也毫不逊色，身高165公分的她，通过多年训练，如今臂围36厘米，大腿围度68厘米，这样的身材可是让无数男士都为之汗颜。

健身是一个很奇妙的东西，一旦开始了，就很难停止下来，力量训练可以打造出任何型号的身材，但对于她来说，更喜欢下肢的训练，不仅能够打造出傲人的曲线，还能快速的提高代谢率，提高肌肉和力量也相对快一些，几乎每周都会做2次，也因为这样的偏爱，如今她的腿部肌肉异常发达，她最喜欢做的两个训练动作就是深蹲和仰卧举腿。

深蹲

仰卧举腿