瘦成筷子腿，笑言只是瘦着玩玩！你还是我认识的“范小胖”吗？

说好一起做彼此的“好胖友”，你却一声不响瘦着玩了！一向以微胖自居的的范爷狂甩12斤，瘦成了筷子腿，周冬雨出道初期的小肉腿也消失了，小象腿阿娇为了摆脱粗腿努力健身中......大家都这么拼，我们还有什么理由做一条躺尸不动的咸鱼？！

近日，范冰冰出席某发布会，身着廓形长西装和半身裙套装，侧分大波浪拢向一侧，再配上毛球耳环，扑面而来一股知性温柔气息，最重要的是——整个人都好纤细啊有木有！

要知道，我们冰冰在大家眼中虽然拥有盛世美颜，但略微丰满的身材还是时常会被吐槽。因此还得了“范小胖”这个外号。

▲对比之前的照片，这一双小粗腿……看来，wuli“范小胖”真的瘦了一大圈，虽然我们冰冰颜值始终很稳定，但是远没有现在的“纤”感十足，瘦下来以后气场也连带着又up了好几个点。

▲此前在直播中，范冰冰表示自己瘦了12斤，更对粉丝撒娇道以后要叫自己“范小瘦”。瘦身成功的范冰冰，对于走酷炫拽路线的街拍look也驾驭得炉火纯青，内搭黑色露脐装，即使被墨镜遮了大半张脸，全开的气场还是让人不禁腿一软，想高呼一声“范总攻”。

▲换上连帽卫衣和牛仔裤再蹬一双小白鞋，当然少不了橙色果冻唇和嘟嘴卖萌的小表情，立刻变身元气少女冰！

想知道为啥范冰冰能瘦成筷子腿，大黑牛的微博留言泄露天机，有个媲美私教的男票果然给力。

其实，明星也不是生来就有完美比例，许多明星也深受小粗腿的困扰。比如阿娇钟欣桐，从出道以来因为小腿粗而饱受诟病，阿娇也坦言，自己因为腿粗一度很自卑。

▲站在好姐妹阿sa旁边，确实腿要粗上许多。

▲在之前参加明星跳水真人秀密训时，节目组曝光了一组阿娇训练图。照片中，阿娇身着紫色连体泳衣，素颜状态下皮肤也是白得发光，几乎不见瑕疵。然而没有了扬长避短的造型和高跟鞋的增高大法，腿短且粗的缺陷一下就暴露无遗了......

然鹅，阿娇却闪电瘦腿成功，微博发出的照片也是筷子腿型。

原来，阿娇一直坚持运动和健康饮食的瘦身方式，时常在微博打卡，努力的汗水终于没有白费。

要说娱乐圈瘦腿成功的励志girl，这么少得了我们冬叔周冬雨啦！她是属于体型娇小瘦弱的类型，但是由于小时候练体操的缘故，小腿肌肉发达，和整体纤瘦着实有些格格不入。刚出道拍摄《山楂树之恋》那会，还是个“小粗腿”，和现在的纤细筷子腿简直判若两人。

关于全宇宙少女都好奇的瘦腿大法，周冬雨的造型师的答案是刮痧，据称周冬雨靠刮痧2个月减去3cm的腿围。

而冬叔本人在接受SuperElle的采访时表示，自己已经25了人到“中年”，工作繁忙飞来飞去，自然就瘦了......如此耿直的性格真是太可爱啦！

看了这几位小粗腿明星的逆袭之路，是不是也很心动？通过健康简单方式把腿瘦下来，其实也没有那么难！

有没有觉得早上起来腿看起来比较瘦，而到了晚上就肿胀变粗？那是因为下肢循环不良，体液无法正常代谢造成的，你要做的是按摩及帮助累积在腿部的水分代谢。

如果是因为体脂比率高而引起的粗腿，那办法只有一个，减脂运动了！推荐几个简单的步骤给大家。

▲动作一：双手俯撑，向上踢腿

▲动作二：扎马步，挺胸深蹲

▲动作三：一只脚站定，另一只脚向外“画半圆”

▲动作四：马步移动，蹲下去要稳

▲动作五：上身不动，单腿向前向后画圈

▲动作六：单腿支撑，另一条腿向前后侧抬

▲动作七：单腿向前、身侧及身后踢，注意控制速度不要太快

▲动作八：侧卧，上身挺直，一侧腿弯曲，另外一侧向前屈伸

8个动作，做每组15-20次，趁夏天还没到，赶紧行动起来，瘦瘦瘦！只要坚持，最美细腿小仙女就是（正在看推送的）你啦！

撰文/Ivory