跳广场舞不减肥，可能会越跳越肥！你可能跳了个假广场舞！

每天晚饭后不少小区聚集着爱好广场舞的叔叔阿姨们，他们和着欢快的音乐跳着健身舞。但是这些广场舞大爷大妈们经常会遇到两个问题：一是膝关节跳出了毛病。二是怎么体重不减反而增加?

再者，广场舞主要是活动关节，尤其是膝关节，要知道我们的关节与机器零件一样，都会通过运动磨损，如果过度就会损伤关节的软骨，而且会产生慢性滑膜炎。

1. 心脏不好的人

心脏不好的人，特别是有冠心病的人。跳广场舞的时候情绪容易兴奋,往往需要做适当的旋转和幅度大的舞蹈动作，并且配有相对强劲的伴舞音乐，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来有的甚至会跳上两个多小时。

这样运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老，如果超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退。

2. 血糖偏高的人

血糖偏高的人、糖尿病人都不推荐广场舞。研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，所以会导致血糖升高。

3. 血管高的人 

如果60岁以上的老年人血压在150/90以上的，跳舞时间过长，就会导致血压升高, 心脏收缩能力加强,将加大心肌对氧的消耗，可能引起心绞痛。如果跳舞超过一个小时，就可能会出现脑出血、急性心肌缺血等高血压并发症。

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本文参考资料：2017年2月13日健康时报《广场舞可能会增肥》、《跳广场舞诱发心梗 老人锻炼请小心点》等文。

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值班主任：杨小明　本期编辑：鲁洋