精神内耗的时候，他们当起了内娱“充电宝”

" 他们把自己当内容去和娱乐圈之外的世界沟通，最终形成了拥有生命力、自由、疗愈力的特定形象，对于艺人来说是加分项。"

撰稿：lulu

有人因为税务问题让各个待播剧陷入危险的境况；有人带着观众情怀在披荆斩棘，却在淘汰边缘徘徊；有人突然被确诊为早 F 晚 E，情绪的过山车让所有人措手不及；有人因为一部剧成为众矢之的，随时拉出来被全网审判 ……

虽说这些或许和大家具体的、日常的生活没什么直接联系，但看久了这些信息也会让人感到心累。

生活已经很不容易了，适当看点不那么焦虑的有益于身心健康。

先看一些网友反馈：

是的，这次「金牌经纪人 y-agent」将跟大家分享一些娱乐圈的「充电宝」，沈月和吴磊的 vlog 已经远远超越其宣传功能，成为能够为大家提供情绪价值的布洛芬。

坦白讲，不管是红毯幕后、剧组打工日记还是日常生活，看艺人 vlog 已经很难被触动到，通常都会存在流水账和同质化等的问题，看多了顿觉腻味无趣。沈月、吴磊不是这样，他们完完全全还原了一个鲜活的自我，看多了流水线内容，单单这点就够大家品味一阵子了。

总的来说，就是当其他人还在纠结行程图发不发、制作精致与否这些细节的时候，沈月、吴磊们正在尝试跳脱出原有的评价体系，开始建立自己的坐标点，并且成功输出了一些新的观念与价值。

以及，从艺人这个角度来说，这种营业方式比常见宣传方式都精准到位，其他人可以卷起来了。

吴磊：青春热血番

今年是吴磊《骑有此理》的第二年，前几天发布的北疆篇第一集传播率、出圈程度和受喜爱程度是大家看了都会惊讶的地步。

是个怎样的 vlog 呢？吴磊不再是吴磊，是 " 痘痘吴 "，他的身边不再簇拥着很多人。

" 工作时说了很多的话，累到脑袋空空 "，不想说话的他没有对着镜头说话（打工人狠狠代入了）。

孤身一人从赛里木湖出发，仪式感是在起点找到一块石头，写上 " 骑有此理 "，希望在环行结束后再找到它。

没人说话，一路上只有呼吸声、风声和大自然。遇到突如其来的冰雹，他说 " 这中二的剧情已经写好，若不参演，骑有此理。" 冷雨中吴磊耳朵通红，双手冻到麻木，身心只投入在继续前进上。

骑友大哥跟他搭话，他说了自己的名字，又说 " 叫我小磊就好 "。两人随意聊天，不问来处，不问归途，留了联系方式后又朝着不同的方向前进。

抵达终点，吴磊翻了好几块看上去像的石头，找到最开始的那块后，他抱着石头坐在地上。那一刻他什么话都没有说，只是静静地看着周围的景色，只能听到空气中飘荡着的他稍促的呼吸声。

当所有的东西都不再重要，只有骑行这一件事的时候，观众会有很强烈的代入感，情绪会快速推向顶峰，那些内耗不愉快瞬间被抛在脑后。如果你看过热血番《强风吹拂》，那这是类似的感觉。

他第一次系统分享骑行 vlog 是在 2021 年，那时候没有任何策划与设计，只是分享日常。在泉州、厦门，一个人拿着 GoPro 和手机记录了从买装备到抵达终点的过程。

时不时兴奋的跟镜头互动，在集装箱的阴影下休息，找饭馆时一路碎碎念，遇到钓鱼大哥跟对方搭讪，祝他好运。看到飞机降落的时候离自己很近，匆忙拿出手机边惊叹边拍摄 ……

此次的名场面：原本随意找个台阶休息，坐定后转头一看是晋江市人民政府，吴磊瞬间扛着自行车跑路。

以及导航导去别人家里。

到了 2022 年《骑有此理》正式作为一个栏目与大家见面，内容也开始精致起来，有了 " 出逃与回归 " 的 Slogan。

吴磊升级了设备，增加了第三者视角。可能也和环境有关，要想在寒冬时节的雪原上露营一个人总归限制和危险太多，所以这期出镜人数挺多。不管是生日当天大早上爬上山顶给粉丝直播日出，还是去寻找冰河、看银河、赶马，都是他拍居多。

吴磊应该也是发现了这点，这次结束后他提到还是想更多的保留一个人录 vlog 时的观感。

再到最新的《骑有此理》，又是一种新的面貌。不仅变换了新的 slogan（" 出发和尝试 "），而且增加了内心独白，配乐和镜头也开始变得经过了思考，形式上越来越靠着电视节目的方向发展。

另外变化的地方在于，吴磊回归了本人视野，尽管制作精良了，但是再配合独白，距离感又拉回来了。

三年内，吴磊把骑行完完全全做成了一个个人 IP，以后提到骑行他肯定是有一号的。更重要的是，围绕着骑相关他输出的是自我，他跳脱出了粉圈原有的评价体系和凝视，正在建立自己的边界。

另外要提的是，吴磊也确确实实凭借这点拿下了很多商务和活外运动相关活动，回报率很高。

沈月：合家欢小剧场

不夸张的说，沈月的 vlog 作者可以看一天。

如果吴磊是青春热血番，那么沈月就是合家欢小剧场，尽管你只是观众，但朋友之间的情绪流动能感同身受，能跟着她哭哭笑笑。

如果说吴磊是器材党，那么沈月就是一只手机走天下。她镜头下的内容没有大的场面和调度，有的只是对细碎生活的捕捉，和一些真挚情感的流露。

如果说吴磊分享的是他一个人的精神世界，那么沈月跟大家分享的是朋友的力量，大家在一起就可以抵御外部世界的种种。

目前最出圈的是参加好友翁小雯婚礼的那期，看过的人都会被两人的情谊感动。

视频一开头沈月说 " 我一直都觉得我跟她是同一个人，只是在体验着不同的人生，所以即使我们走在两条毫不相干的路上，也从来都不会走散。" 女生们都懂这句话的杀伤力有多大。

上一个镜头是新娘新郎牵手向大家走来，下一个镜头接的是满头白发的爷爷奶奶并肩走来，尽管只是最普通的手法，但她想要说的话不言而喻。

但最最动人的还是穿着婚纱的朋友走在前面，沈月在她身后叫了一声翁小雯，记忆被拉回了学生时代，沈月总是会在离得很远的地方大声呼叫翁小雯，每一次翁小雯也会用最大的热情回应她的热情。

这里的细节是，即便两人的人生此刻又走向了岔路，但沈月的镜头里还是只有翁小雯一个人，这么多年从未发生过改变。

就像弹幕说的，" 时光在一声声翁小雯中溜走 "，看视频就像自己远方的朋友结婚了，那种感动和情绪是完全可以感同身受的。

沈月 vlog 的独特之处在于，她只用普通的手机就可以让人沉浸在她营造的氛围内，有时候像素不那么高清，但完全无伤大雅，反而是一种难得的真实感。

尽管在 b 站（沈月 vlog 主场地）这样极度垂直的平台上她已经是百万 up 主了，但从未发生变化的是她的镜头很随意，没多少精心策划的痕迹。她出镜的时候也会有第三视角，晃动的镜头、没什么技巧的运镜，基本都是随意拍拍。

这种平等的观看视角对观众非常友好，在她开口的那一刻就能拉近距离，不得不赞叹她对情感的敏感性。

沈月是比较早一批拍摄 vlog 的艺人，朋友一直是这个核心，也是形成沈月 " 快乐 " 这个个人形象的来源。

vlog 里他们是 " 野猪一家 "，大家懂得彼此的奇奇怪怪，会一起无厘头、一起做一些 " 傻事 "。没人在意他们是艺人还是素人，每个人都脱离了凝视，作为主体出现，看的时候会忘了他们艺人的身份。

因为沈月和朋友们在一起实在太开心了，大家也看的太开心了，由此衍生出了一档正经团综《快乐的大人》。

节目里 " 野猪一家 " 全权决定内容，节目组只提供机器拍摄和其他一些帮助，把内容还原到了最接近 vlog 状态，在小圈层内很受欢迎。

巧妙的是，播出时间在人人厌恶的周一，对此她写下了一段话：

固定受众是基础，跳过粉丝圈层的辐射面广泛，和年轻人接驳，沈月的 vlog 已经相当成熟了，她已经做成了具有强大影响力的个人 IP。看的出她 vlog 的商业价值正在被挖掘，大家都在探索这个 IP 更多的可能性，这对艺人来说是难得的。

个人 IP：短暂的精神休憩所

尽管是寻常 vlog，要想做到沈月和吴磊这种程度也不是一件容易的事。看过他们的 vlog 很容易会发现这和个人状态、社会氛围有着非常大的关系。

当内卷成为一种社会常态，并且这种状态随时绑架着生活，大家就会产生逆反心理，会去向往一些不那么紧绷的、节奏松弛的。沈月和吴磊应该对此也是深有体会，才会试图在日常工作外给自己一片自留地，能够敏感捕捉一些社会情绪也是一种最基础的加持。

回归到沈月和吴磊，从他们身上或多或少都感受到魅力，能看到蓬勃的生命力，生活中有明确喜欢的事物，并且能够去实现这种喜欢。这对当下容易迷茫的同龄人来说，他们代表着一种逃离和到达，是一种自我精神状态的投射。

透过视频，沈月和吴磊构建了一个成年人短暂的精神休憩所，不快乐或者焦虑的时候猛吸一口，能缓解大半的情绪。尽管是暂时的，但却可以让人感受到被治愈，这已经很珍贵了。

再展开来讲，他们两人已经先人一步打造出了个人 IP，形成了具有公共认知的个人形象。

以前沈月、吴磊的公众认知是带有某个形容词的演员，或者童星、日系元气少女这样的概念，但现在他们把自己当内容去和娱乐圈之外的世界沟通，一路见证成长，最终形成了拥有生命力、自由、疗愈力等的特定形象。

这种特定形象对于艺人来说是加分项，比起一些综艺节目，从真实生活出发的他们性格都是自然流露，这是对自己个人特质最好的说明。再细化到演戏，大家可以迅速 get 到他们的特质，casting 时他们肯定是第一个跳进导演脑海里的演员。

再者，这种伙伴式的给大家分享生活的方式，也是一种非常拉好感的圈粉手段，适用群体不仅限于粉丝，而且找到了受众的最大公约数，不再局限于粉圈那一亩三分地。

总之，不管从哪个层面看，他们把 vlog 作为个人 IP 向外输出不仅都收获了很不错的效果，而且实现了真正的价值。这对其他艺人来说可能也提供了另一种思路，如果有个人魅力、有具体的输出内容，不妨可以尝试。

同时可以预见的是，未来会有越来越多的艺人加入到对个人 IP 的开发中，输出方式也将更加多元化，竞争也会越发激烈。

社会情绪在变，行业在变，只有牢牢把握住变化才能收获更多。

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