夏季到了,女生瘦大腿内侧必练的5个瑜伽动作,超级有效!
夏季已经到了,有些女生大腿内侧肉肉比较多,穿裤子也经常感觉到摩擦,但是又不知道练习哪些动作可以瘦大腿内侧?
今天分享5个瘦大腿内侧的瑜伽动作,超级有效,收藏起来开练!
动作1
动作2
动作3
动作4
注意动作1-4换边练习
动作5
仰卧,双手托在后脑勺吸气,双腿向上抬高膝盖向外打开呼气,收紧核心双腿有控制的向下点地吸气,还原重复练习10-15次
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