总是在梦中一脚踩空，预示着什么？不同梦境可能反映脏腑健康

大部分人有做梦的习惯，有的人对梦境非常深刻，有的人不知道自己所做的梦。做美梦能让人们一整天心情愉悦，但做了噩梦后却一整天胆战心惊，以至于降低学习或工作效率。从中医的角度上来说，不同的梦境可能反映脏腑健康，不妨来看一看。

人为什么会做梦？

做梦是人类一种正常生理和心理活动，是大脑将一些信息乱序排列连接起来的反映。科学家曾做过有关做梦的实验，结果发现若是不给实验者做梦的话，会导致体温、血压、脉搏的出现异常，衰减植物神经系统机能；而且还会引起焦虑紧张等不良情绪。所以说人需要做梦。做梦能保证人体正常运行。

当我们睡着之后，身体和周围环境并不是完全隔绝。外界刺激仍然经过感觉系统传入大脑中，唤起大脑中某些细胞群觉醒，从而让人们做梦。研究表明，做梦是大脑调节中心平衡机体功能的结果。

很多科学家认为人类都会做梦。若是有人说自己没有做梦或者偶尔做梦，可能是他们清醒之后忘记了梦境。有研究显示，若是一个人不做梦，代表睡眠质量不好，且是大脑受损害的一个信号。因此做梦有好处。

1、做梦能帮助调节心理

做梦的意义是满足欲望，每个人心灵深处都常有或大或小的欲望，但现实生活中却难以满足，在梦中能获得心理上的满足，从而调节心理平衡。

2、做梦能缓解疲劳

体力或脑力劳动后可消耗能量，大脑能量由血液中的葡萄糖供给，血液中葡萄糖含量不足，会动用体内储存的脂肪，脂肪分解后可产生乳酸，随着乳酸堆积可导致身体疲劳。通过睡眠能清除乳酸，促使新的蛋白质合成，从而缓解疲劳，利于身体休整。

不同梦境可能反映脏腑健康

1、梦见走不动或跑不动

总是梦见自己走不动、爬不动或跑不动，就如同四肢困住一般，可能是出现脾虚湿重。中医认为，脾主肌肉，脾虚会造成四肢无力，体内有湿会造成身体困重和四肢沉重，从而出现此梦境。

2、梦到自己飞

总是梦见自己飞，可能是肺气上焦，惊扰心神和魂魄；也有可能是肝肾阴虚，使得虚火上炎，产生自己会飞的梦境。

3、一脚踩空

经常梦到自己往下掉，一脚踩空，这常见于气短、心悸，心神不宁，下肢得不到足够血液供应所引起的。

总是多梦怎么调理？

1、调整好情绪

情绪波动大易造成多梦，尤其是焦虑和抑郁等不良情绪，因此应学会如何调节。睡觉前不能看恐怖的电视或小说，也不能玩手机或阅读，不妨泡热水澡或泡脚，也可以听听轻音乐或打坐冥想。

2、培养健康的生活方式

在固定的时间起床和入睡，晚上11点之前入睡，不能赖床。适度运动，可选择缓和的有氧运动，如游泳、散步、打太极拳、跳有氧操和练习瑜伽等，但睡觉前3个小时不能做剧烈运动，以免大脑过度兴奋而做梦。

3、调整饮食

睡觉前三小时不能吃任何食物，若非常饥饿可以喝杯牛奶或吃根香蕉；平时可以喝莲子桂圆粥、白芍龙骨莲子粥，能帮助改善睡眠质量。

家医君寄语

做梦是正常的心理现象，无需过度担忧。如果做梦比较多，应适当的调整生活方式，睡觉前不能做重体力或重脑力劳动，不能把工作带入生活中，多向亲朋好友倾诉或运动等来解压，避免压力太大而造成梦境过多。值得提醒的是，总是做噩梦就要引起重视，还需积极就医治疗。

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