00后美女校花，直角肩身材，真撩人，3个动作，练同款

每一位女生都希望自己是多才多艺且漂亮的，站在人群中都会自带闪光点，让人一眼就可以注意到。今天给大家介绍的是一位校花级的女生，名叫郝梦晗，20岁的她身高160cm体重才43kg。而且她的爱好非常广泛，画画、唱歌、跳舞、滑板、篮球以及美妆都喜欢。

郝梦晗的微博昵称叫Elvira小晗，热爱美妆的她时常在个人社交账号上分享自己的美妆视频，除此之外也会分享自己丰富且有趣的生活。你看图片中的她是不是很纤瘦，她的肩膀很好看，是女生都会喜欢的直角肩，轻轻抬起手臂就能看到直角肩和锁骨，这样的身材也太好了吧。纤瘦不代表没肉，Elvira小晗是瘦得好看的类型，瘦得有曲线。

有的人总认为瘦的人才会有直角肩，其实这是一个常识误区，并不是所有瘦的人都有直角肩，这与个人行走坐姿等方面有关也与健身训练有关系。有些直角肩并不是天生自带的而是通过科学的健身训练练出来的。直角肩就是我们所知道的“平肩”、“一字肩”，就像Elvira小晗的肩膀，肩膀的形态是接近水平线的，给人一种挺拔有气质的感觉。

如果你也想要直角肩，接下来的文字你可要认真看。你知道驼肩有什么危害吗，而除了健身的方式之外，我们还可以通过哪些方法来改正溜肩、窄肩等不太优美的肩膀形态吗？我们都给大家简单说一说。

危害

●驼肩会造成肩颈堵塞，从而让我们肩颈部位的活动受限，还会引起肩颈疼痛。

●肩颈堵塞还会影响我们面部的血液循环，导致脸色不好，没有光泽。

●肩颈堵塞更会导致头部供血产生不足，从而落下头痛的毛病。

●还会让大椎穴淤堵，长时间时候会形成富贵包，不仅影响体态更影响健康。

其他方法：

●改掉不正确的体态方式。无论是坐、站还是走都需要将我们的身体挺直，肩膀打开，不要弯腰驼背耸肩，减少低头玩手机的时间。久坐的时候一定要经常站起来活动肩膀关节，避免肌肉堆积过多形成狗熊背。

●平时需要多放松肩颈部。每一天都要经常做沉肩的动作，或者将肩膀往后打开，通过挥动手臂来旋转运动肩膀的肌肉。还要将头部向后仰和左右旋转，让颈部关节得到放松。

●训练上斜方肌。我们可以通过一些针对肩部的动作练习来训练出直角肩。接下来我们会分享几组动作给大家练习。

第一组动作：侧平举