春节吃撑了？积食难消？这几味中药帮你拯救“春节胃”！

一到春节团圆日，亲朋好友来相会，各种聚会应酬扎堆。心情大好，胃口大开，各种海吃。

一顿接着一顿，很容易吃多、吃撑，食物囤积在胃里，不能及时消化，积滞肠胃，可引起肠胃不适，但多数都是暂时的。只要注意调节生活习惯，恢复正常饮食规律，清淡饮食，多运动，慢慢就会好，这是可以不用药的。

但是如果出现脘腹痞满，不思饮食，甚至嗳腐吞酸，恶心呕吐，大便不调等，还是要善用一些中药来助消化，例如下面这几味药就是最好的消食药。

山楂

▶性味与归经

酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。

▶功能与主治

消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用较强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

▶用法与用量

内服：煎汤，9～12克；或入丸、散。山楂生用散瘀，炒用消食，炒炭用治泻痢和血积。

推荐用法

山楂枸杞饮

山楂30克，枸杞子30克，沸水冲泡半小时即可。具有补肾益智，活血通脉的功效。

莱菔子

▶性味与归经

辛、甘，平。归肺、脾、胃经。

▶功能与主治

消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，痰壅喘咳。

▶用法与用量

内服：煎汤，5～12克，或入丸、散，宜炒用。外用：适量，研末调敷。

▶推荐用法

莱菔楂曲二芽汤

取莱菔子9克，炒山楂9克，炒神曲9克，炒谷芽9克，炒麦芽9克，水煎去渣取汁，对食积气滞、脘腹胀痛者尤为适宜。

按摩穴位巧消食

除了吃一些健胃消食的药以外，我们也可以通过按摩穴位来促进消化。下脘、足三里、四缝等几个穴位被称为穴位里的健胃消食片，中医按摩方法很简单，人人都能学会。

▶足三里穴

足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，按摩、贴膏药等其他方法效果也一样。

▶下脘穴

下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

版权申明：

1、文源：本文内容来源网络。版权归相关权利人所有，转载请保留版权信息。

2、本平台旨在传播中医文化知识，尊重知识与劳动。如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商。

3、责任编辑：有道君，微信：ycyd-duzhong