女性养生，学会常吃三种食物，降压减脂，排毒利尿，增强抵抗力

2021-11-20 来源：搜狐原文链接评论0条

女性养生，学会常吃三种食物，降压减脂，排毒利尿，增强抵抗力 - 1

菠菜又名波斯菜，有“营养模范生”之称，含有的蛋白质在绿叶蔬菜中较高，还含有丰富的碳水化合物、粗纤维和多种矿物质。有助于食物的消化和营养的吸收。菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老也有作用，还可以将体内毒素排出体外，可减皱祛斑，刮油清肠，清理肠胃毒素。

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桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为“寿桃”，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用

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甜菜根还叫做红甜菜，含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体健康方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用。甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，能够帮助身体健脾养胃，排毒清肠，改善体质。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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