98年朝鲜族姑娘，“可软可刚”劈叉辣妹，乖萌外貌火辣身材，太撩

你就去看看那些晒照片的不论是不是女明星，都爱晒出自己傲人的蜜桃臀，难不成这就是那女的差别吗，运动也要区分开吗。但是今天要介绍的这个小姐姐却打破了这一局面。

她的网名叫做yuoohi，1998年出生于延边，是一个地道的朝鲜族姑娘，从小就精通两国语言的她现在在韩国发展，身高166cm体重117斤，放一般没有锻炼过的女神身上，这点肉属实不少呢，但是对于她来说，可以是刚刚好，甚至有一种力量的美感，并且常年在韩国，因为其国民对于健康的追求，以及健身文化的普及，几乎很多人都会参与到健身运动当中。

这也就让韩国整体的运动健身意识以及经验要多出许多，所以当yuoohi也是因为这种分为而改变了自己的生活习惯，之前上大学的她也只是知道，逛逛街、吃吃饭、看看电影，但是身边的朋友都有健身的习惯也就耳濡目染的开始了她的健身之旅，这一接触就是到现在，从未停歇，并且还练出了让很多女生羡慕的三角肌，翘臀美腿相对好塑造，为对于女性上肢的代表三角肌可不是每个女生都拥有的

相对于男生来说，本身肌肉含量就高于女生，并且从生理结构来说，女性主要偏向于下肢力量，所以能够练出漂亮的三角肌，则是衡量一个女生训练水平高低的直观指标，纤细且富有力量的上肢，傲人的胸围曼妙的腰身，以及多汁的蜜桃臀，虽然有些人无法接受肌肉女孩，但是当人家换上便装后又有几个男生不搀人家身子啊，力量训练只是她训练的一部分，对于柔韧性的训练她也从未停歇，也就是这种“刚柔并济”的训练方式使她的身材格外妖娆。

对于国内的很多女生来说，柔韧训练就是单纯的瑜伽锻炼，因为自我感觉在做瑜伽时有些肌肉会有明显的牵拉感，这就是对柔韧性的训练，其实瑜伽的核心是冥想，更多的是精神上的修炼，而对于体魄的修炼其实还有很多种选择，不过对于大众能够接触到的还是以普拉提的垫上运动为主，其实这就能够满足大部分女性对于日常生活的需求了。

那么对于普拉提的运动核心是什么呢，就是体态的纠正与核心的强化，或许你会在电视上看到孙俪经常做一种运动，那就是普拉提，在保证你体型不变甚至提升的情况下，加强你自身的力量，但是人家那种普拉提叫做，大器械普拉提，能够更好的通过器械来提升自身的核心能力，以及纠正自己的不良体态。

所以对以一些经常有氧和经常力量训练的女生来说，适当的参加一些普拉提的锻炼，你就会感受到身体不一样的反馈，尤其是力量训练的女生，肯能某一天你突然突破了自己之前的深蹲瓶颈期，这就是多样运动结合后的好处，所以赶紧试一试吧。