5种坏情绪分别对应着心肝脾肺肾！用这4种方法通气排瘀！

我们很多人，一旦脾胃不适，身体不舒服，都会首先从饮食方面想，是不是吃坏东西了，或是着凉受寒了，但唯独都忽视了跟我们关系最密切的，坏情绪！

早在几千年前，《黄帝内经》中就提出了，各类情绪对身体的影响，有记载道：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。”

5种坏情绪分别对应着我们的心肝脾肺肾，"过喜伤心"、"过怒伤肝"、"过思伤脾"、"过悲伤肺"、"惊恐伤肾"。

人要生活，面对外界各种环境和人情世故，这些情绪都避免不掉，这些情绪在正常的范围内，对身体并无大碍，但凡事有度，一旦超过这个度，超越了身体和心理的适应能力，就会损伤脏腑精气，引起各方面失调。

5种情绪对身体的影响

喜则气缓，心气动则精神涣散，兴奋过度会引起心悸、失眠等。《范进中举》中，范进在得知自己高中之后，反而喜极而疯，这就是过度欢喜导致心神涣散，最终成了失心疯。

故而我们要保持一颗平常心，遇到突发事件时才能从容不乱，保证身体的康健。

怒则气伤，比起大喜，愤怒算是常见的情绪之一了，《黄帝内经》有云：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。

我们如果很愤怒、生气的情况下，会出现肝阳上亢、气血上逆，头晕头痛的情况，脑瓜子嗡嗡的，有时候大脑会一片空白。而且经常发怒的人，血压和心血管都会受到影响。

恐则气下，有这么一句话是惊恐伤肾，这种恐惧的情绪会让体内的元气向下走，肾在我们的脏腑中处于下面的位置，过度的恐惧都会损伤肾气，我们经常看到电视中，很多人遇到危险，直面危险时，都走不动，这是正常的，我们的双腿会发软，用不上力。

尤其是很小的孩子，受到恐吓还会尿裤子，这是因为小孩子的肾气还没有发育完善。《黄帝内经》里讲道：“女子七岁，肾气盛；男子八岁，肾气实”，故人在七八岁之后，肾气才会完善。所以咱们家长在教育孩子时，尤其面对调皮捣蛋的小孩子，不要去吓唬他恐吓他。

悲则气消，经常处于悲伤的情绪里会大量消耗人的肺气，说话有气无力，软绵绵的，看着就很虚，弱不禁风的样子。肺气充足的人通常乐观自信，说话也是中气十足，声音洪亮，而总是困在悲伤之中，会给人病怏怏的感觉。

肺气不足，悲伤了一世的代表人物非《红楼梦》中的林黛玉莫属，在自身本就体弱的基础上又一直悲叹自己的命运，“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜”，所以无论用再好的方子，也难让她的肺气痊愈。

思则气结，思虑过度影响脾胃，我们现代很多人脾胃都不好，经常食欲不振、腹胀、神疲乏力，除了吃喝饮食和所处环境的寒凉外，这种思虑也会影响到脾胃，比如受了委屈、焦虑不安等等，甚至发怒引起的肝火，都会蔓延给脾胃，也就是我们常说的，吃啥呀，气都气饱了。

肠胃是最会表达自己情绪不满的脏器，有的人一紧张或是考试前就容易拉肚子；委屈难过就不想吃饭，堵得慌；生气之后，气到胃疼；忧虑时，经常肚子胀气，吃点东西怎么也下不去；或是暴躁压力大时，就暴饮暴食。

肝和脾是相互影响的，肝属木、脾属土，从五行来讲，肝郁克脾土，所以无论是生气愤怒，或是忧虑悲伤，肝和脾胃就别想消停。

运动能健脾胃、益气血、疏肝气、宣肺气，轻则能补，重则能泄，经常情志不舒，忧思过重，试试下面这些动作方法，帮助我们“排忧解难”，强健脾胃。

方法一：双手护脾法

首先，我们先把双手搓热，张开手，放在我们头部两侧，手掌盖在头顶，闭上眼睛，肩膀放松，保持顺畅的呼吸1~3分钟，让自己平静下来。

之后双手轻轻盖在面部，眼睛不要睁开，保持顺畅的呼吸1~3分钟。

双手放在后脑，轻轻托住，闭上眼睛，保持顺畅呼吸。

之后双手放在脖子两侧，像围巾一样裹住脖子，肩膀继续放松。

双手放在锁骨的两侧。

之后双手下滑到我们肋骨处，呼吸一定要顺畅自然。

双手轻轻放在我们的上腹部，可以打圈的方法揉一揉我们的腹部。

最后双手放在下腹部，肩膀放松，也可以以打圈的方式揉一揉我们的腹部。

在做这个系列的动作时，眼睛全程处于闭合的状态，全身放松，感受手掌和身体接触时，手掌的温度，专注当下，没有杂念，情绪就会和缓下来。同时揉腹又可以缓解脾胃的不适感，动作一定要和缓，放慢。

方法二：胸部疏通法

女性对于男性来说，更容易受坏情绪的影响，天生敏感细腻，但这些坏情绪，还会让我们女人，身体越来越堵，被这些气堵住就容易滋生包块、肿物、血瘀，尤其是肝经所过之处，其实对乳房影响很大。

很多人一生气就觉得胸部堵得慌，久而久之，腋下还会鼓出一个气包，按上去有时候还隐隐地胀痛，这套胸部舒缓操，女人们经常做一做，舒缓情绪，放松双乳。

我们可以采用打圈按摩的方法，先把精油或是润肤油涂抹在胸部及腋下的位置，双手搓热，从腋下开始，顺时针经过肩胛，把胳膊抬起来，沿着我们乳根开始打圈上来。

力度不用太大，慢慢地，从大圈开始往里一小圈一小圈的去推，直至乳头处，推7次为一组，方向我画了一个简易的图，可以参考下。

方法三：拍打腋下法

按照上面的方法疏通完胸部后，别忘了腋下，《黄帝内经》讲道，肝有邪，其气留于两腋。意思便是我们发怒、生气、郁闷这些不良情绪的“气”，都窝在腋下这里，只有把这里的气疏通掉，才算把我们情绪产生出来的负面垃圾给清理出身体。

可以用手掌拍打，按揉我们的腋下，坚持每天按摩腋下，这样可以让我们胸部和腋下畅通，包块消散，对此处的气血循环也有帮助。

遇到按揉痛的点，就加大力气，把堵在这的气团给揉散。最后，找一条毛巾在热水中浸透，拧干，将热毛巾敷在我们的胸部和腋下，这样对于疏通的效果更好。

我们现在普遍人共同的坏情绪就是焦虑，工作、学习、身体，总在担忧、不安、惶恐中度过，《说文解字》言：“焦，火所伤也。”凡气因火变则为焦，在我们的身体中火气过旺就会呈现出焦的形态，《灵枢经·本神》中也说：“因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。”

焦生于火，火应于心。心藏神，心的功能若出现问题，就会导致神不守舍，无法安心，喜怒无常甚至疑神疑鬼。《唐国史补》卷中记载校书郎李播经常怀疑有人对自己下毒，把家里的井都上锁，方才安心饮水。

这股火也会渐渐影响到脾胃，不思饮食，惶惶不可终日，一旦吃出了问题，那身体可就离遭殃不远了。脾胃是人体的“后天之本”，对人来说非常重要，不光是我们，连古代的皇子太后都会被情绪所困，不思饮食，日渐虚弱。

方法四：以食养脾法

古人可没我们现代社会有这么多可以消遣、舒缓情志的方法，通常还得回归到这个吃上，不思饮食，脾气虚弱，那就着手从健脾开胃上着手。这款八珍糕，原名八仙糕，就是为明代的御医陈实功为了皇子首创的。

古方是由茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，健脾和胃，益气生血，当时有人把这个方子献给了乾隆皇帝，他吃糕41年，活到89岁的高寿。从此，此方流传至今，被人们广为制作。

在八珍糕这个方子中，山药、莲子、白扁豆都是滋补脾阴的；茯苓和薏米祛湿；芡实是收敛的，山楂、麦芽都是行气散瘀的，这么看似简单的一个食谱，有行有散，有升有降，平和有偏，怪不得有人说，八珍糕是千年养生健脾的糕。

当然，吃糕时，古方也得看看是不是符合咱们现代人的脾胃，很多都在原有的配方上加以调整，我们也不例外，现代人的情绪比古人更为复杂，饱满，且吃的东西也五花八门，杂了许多，故而我们在原有的八味基础上还添加了红枣、芡实等物，不仅口感层次丰富，营养需求也和咱们更对口。

且践行低糖低脂的生活，没有添加白糖，而是用得更为健康的麦芽糖和亚麻籽油。摒弃了传统蒸制的方法，改用低温烘焙，更好地能锁住食材中的营养，避免在高温下的营养流失。而且烘焙出的糕点糯叽叽，非常好嚼。

软糯清香，带有糯米的甘甜，细细咀嚼能品尝出食物的颗粒，别看这么小小一颗，可以蕴含大大的能量，都是独立的小包装，干净卫生。

只有我们先把脾胃调养舒服了，这股子气才能顺下来，之后再着手把体内因气而产生的瘀堵给化掉，清理出去，我们的这些情绪垃圾才不会对身体产生过大的危害。这些清理情绪垃圾的小方法，希望能在必要时助您一臂之力。