6个实用的虐臀动作，每个动作4组，让PP翘起来
给健身的小伙伴们
分享6个实用的虐臀动作，
要求每个动作4组，
每组12-15次。
具体如下
T杠蹲
弓步深蹲抬杠铃
▼
负重交叉踏步
▼
举哑铃+后踢腿
▼
弹力带侧抬腿
▼
负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿
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关键词：
其他
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