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50岁是长寿的决定期?要想长寿,就看你是否符合6个指标

2020-01-25 来源: 漫说健康 原文链接 评论0条

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“长寿”自古至今都是一个亘古不变的话题。

随着时代的变迁,经济发展,人们生活水平也得以提高,自然国人寿命也有突出的长进。

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根据2016年世界卫生组织的数据报告显示,日本作为全球长寿之首,平均寿命为83.7岁,其中女性平均寿命为86.8,男性平均寿命为80.5,而中国人的平均寿命为76.1岁。

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纵眼全球来看,中国人的人均寿命不算太长,但是也不算太短。

人类长寿的绊脚石

追求长寿的根本其实就是杜绝疾病。

随着人类器官的成长—成熟—衰老,其功能也是从健全再到衰退的一个过程,而作为年过半百的50岁中年人来说,此阶段才是真正的健康分水岭。

人到50岁,是疾病的高发期,可能之前一直很健康的人会出现糖尿病,冠心病,高血压等慢性病,甚至更离谱的是,随着年龄的增长,癌症发生的几率会提高。

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但凡发生疾病,对人体的健康而言都是或多或少的危害,所以,这个时候不管是男性还是女性,你的身体还能有以下这六个表现,说明你很健康,是长寿体质,如果没有,尽早调整。

睡眠好

这个年龄的人依然有很好的睡眠质量,不需要安眠药的作用就可以自然的很快入睡,睡的很香,半夜也不需要多次小便,说明你身体的各器官功能良好,有一个健康的身体。

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记性好

50岁后依然思维敏捷,虽然年纪一天天增大,记忆力一直好,对需要记住的事不易遗忘,也没有头痛、头晕、疲惫的现象,说明你的身体还很年轻,好好保持。

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免疫力强

这个时期的你,哪怕有时候劳累或着凉了,身体也能很快恢复到最佳状态,在流感来临时,其他人都纷纷中招,而你可以安然躲过,说明你的体质真的很好,免疫力很强。

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可以做剧烈运动

50岁以后,你还能做一些年轻人都觉得累的运动,比如游泳,爬山,跑步,打羽毛球等等,不会因为激烈的运动让自己有体力不支、力不从心的感觉,也没有出现胸闷胸痛,踹不上气的现象。

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消化功能好

这个时期没有出现食欲减退、呕吐,腹痛,腹泻、便秘等现象,而且如厕的时间很规律,大便的形状也没有异常,说明你的身体处于健康状态。

行走正常

50岁后依然能站立如松,行走如风,并且走起来矫健、平稳、有力,说明这个人很健康。

反之,走路的步态东倒西歪,并有肢体麻木的症状,要警惕是否患有中风的问题。

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这六个身体状态,针对自己,做一下自查,如果有三件不能达到健康的状态,说明身体机能正在开始下降,某些疾病也可能趁虚而入,需要找到病症,解除祸患,别让疾病继续侵蚀健康的身体。

得不得说,50岁的身体,各机能也开始走下滑路,如果这个时候依然为所欲为,不调整生活方式,不忌口,不注重休息和运动,那未免对生命太过轻浮了!

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而一味的追求长寿,盲目大吃大补,追求偏方,伪科学的养生,也不过是把性命葬送到愚昧中。

所以小康医生提醒大家:科学养生,理智判断,对生命保持顺应自然的态度,无疑也是与自己和解的方式。

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