郑爽唱响晚会，全新美貌hold住死亡灯光？比鼻子还过分的可是她的腰！

有人的颜值是靠后天一“整”便名列前茅，而我们的爽妹子不是！郑爽绝对是出道即巅峰的典型~而近来因鼻子“毁了”一张脸屡遭群嘲的小爽，在嗨爆夜现场可又重新仙了一番！她忽高忽低的美貌还真令人难以琢磨↓

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郑爽双十一献唱造型极度养眼

生图美貌完美hold住死亡灯光

郑爽一定是承包了全年热搜，每天榜上几乎都有她姓名~但这次亮相双十一晚会的郑爽绝对不遭怼，因为这造型、这歌声，动图间的一颦一笑都太惹人爱了有木有？↓

爽妹身着某品牌2020高定星辰礼服裙，亮相芒果台嗨爆夜！甜美造型与梦幻的舞台完美契合，画面极度养眼。

她带来的《下一秒》让观众们陶醉，甜度超标的歌声令全网尖叫~并称这就是仙女本仙吧！即使是现场动图也依旧能打，完美hold住死亡灯光。

今日份优雅大气的造型十分公主~仙女气质十足的她还呈现出神仙腰身。虽然郑爽一直是个“纸片人”，但和张恒交往后有努力好好吃饭~希望小爽可以保持健康的身姿及状态~

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健康瘦身让纤腰始终在线

变“胖”些的郑爽才能美回楚雨荨

一直喜欢穿宽松T恤的爽妹子近来开始穿裙子了~展现出傲人“水蛇腰”。一直以来郑爽都过于瘦了，吃胖一些才更有美感~

当然匀称身形的腰腹部也要没有赘肉，才能呈现惊艳身姿~即使体重过百也能看上去瘦的健康，关键看腰部！女生如果有水桶腰的话，整体就会十分显胖。

想要拥有小蛮腰要采取健康的瘦身法，而郑爽瘦身真的只凭：什么都不吃。很多女星都尝试过惨无人道的全断食法，只喝水完全不行，基本上瘦掉了水分，只要复食便会增重！

不吃主食，不吃肉也hin不健康。正确做法是：每日要摄取少量的全麦粗粮及指定肉类，这样不仅不会胖，还会增加饱腹感促进肠蠕动，很助消化。

另外还要拒绝药物瘦身法，不仅会让体质变差，还会反弹。所以，注重饮食均衡外，迈开腿的运动才是关键！

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花样虐腹尽显迷人腰线

如今不炫“腹”怎么行？

STEP01:俯撑抬腿训练

俯视的同时利用双臂支撑，左腿右腿交替做屈膝状。雕刻出腹部线条~

STEP02:侧撑顶胯练习

利用一直胳膊弯曲后的力量侧撑，肩挎抬起后用另一侧胳膊碰腹部。反复15-20次。

STEP03:直角高抬腿训练

仰卧，利用背部支撑后抬起双腿呈90°。

STEP04:俯撑扭臀式“虐腹”

呈俯卧撑姿势后，左右扭转臀部，尽量让臀部贴合地面。

STEP05:俯撑高抬臀

俯卧撑姿势，将臀部高抬，下半身与上半身呈直角状态。

哪个时期的小爽最美呢？

（文中图片、GIF均来源于网络）

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