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头发5种异常,是疾病先兆!第1种最常见

28天前 来源: 一分钟健康养生 原文链接 评论0条

当下,头发已成为现代人心底的痛。

脱发、头屑多、头皮发痒、头发干燥无光泽……看着镜子中的一头“炸毛”,让人烦躁,真想把这头发一剪子给剪掉!

哎,先别急!其实,这“三千烦恼丝”也有大用处,它可是人体健康的晴雨表!不信,您接着往下看?

头发是健康的晴雨表

1

脱发

一般情况下,人每天掉50~100根头发是正常的。但如果脱发数量远高于此,或梳头时就大把地掉头发,就要引起重视了。

压力过大、精神过度紧张是导致脱发最常见的原因。此外,有研究发现出现脱发的年轻男性,血脂异常的水平更高,心血管疾病风险明显增加。

2

白发

白发的出现除了与年龄有关,某些慢性消耗性疾病(如结核病)、内分泌疾病(如脑垂体、甲状腺疾病)等,都可能影响黑色素的生成,导致头发过早变白。

此外,用脑过度、长期疲劳、精神紧张、压力过大等,也会影响内分泌,使头发变白。

3

头发没光泽

头发没光泽,一方面可能是缺营养,另一方面,可能是甲亢或甲减所致。

甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。因此,如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻,需及时就医检测甲状腺功能。

4

头发干枯、毛躁、分叉

排除经常烫染、气候干燥等因素的影响,身体长期缺乏营养素,如蛋白质、脂肪酸、微量元素锌等,会导致头发营养不良,出现分叉、干枯、易断等情况。

5

头屑多,头皮发痒

头皮屑、头皮发痒,最常见的原因是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎的病因有很多,包括遗传倾向、真菌或酵母引发了身体免疫、气候改变、饮食中缺乏B族维生素等。

科学护发,学3大秘方

拥有一头浓密健康的秀发,是每个人的心愿。那么,该如何科学护发呢?养生君为大家总结了一套护发秘诀,拿走不谢~

日常护理

★洗发

洗发时水温不宜太烫,以与人体温度相近为宜;不要用指甲挠抓,用指腹以划圆的方式慢慢洗清;洗发水、护发素别直接抹在头皮上;洗发水建议更换品牌交替使用。

★吹发

洗完头发后,尽量少用吹风机。如要用吹风机,尽量使用微冷风。最好用吸水毛巾将头发包住,轻轻拧干水分,不要大力搓揉头发,以免损伤发质。

★梳头

最好用木梳或牛角梳梳头,可促进头皮血液循环,有助于头发润泽,使头发富有弹性。塑料梳在使用时与头皮摩擦易产生静电,对头皮造成损伤,不宜使用。

★防晒

日光、紫外线的作用会晒伤毛囊、毛鳞片,从而导致头发发质变差,不但变脆,也会变黄变白。因此,出门最好带上帽子或打遮阳伞。

头皮按摩

头皮上有丰富的穴位,每天睡前或早起后,不妨给头皮做个按摩,有利于头皮的新陈代谢,促进秀发生长。

招式一:十指扣头

双手五指稍分开,两手分别放在头顶部,用手指腹部有弹性地叩击头部。不拘穴位,不拘位置,有痛感的地方多叩击几次。从头前部向头后部叩击,重复约3-5分钟。

招式二:十指梳头

五指叉开成梳子样,中指正对头发前部正中处,其余四指可自然放下,从头的前部往后梳头,先左手梳,再右手梳,两手交替梳100次(或3分钟)。

饮食调养

毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。

此外,中医理论中有“发为血之余”一说,认为头发是否健康,与气血有着千丝万缕的联系,即血盛则发润,血虚则发枯。因此,平时可以适当地多吃些当归、大枣等补血之物。

推荐药膳:当归红枣粥

原料:当归30克、红枣3枚、粳米100克、红糖或冰糖适量。

制作:将当归在沙锅里煎至浓汁,去掉药渣;放入粳米和红枣,文火煮粥;待粥将成时,加入适红糖或冰糖煮化即可。


关键词: 健康
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