比出身和努力更能决定人生的，是你的“能量高低”！

没有一帆风顺的人生，每个人内心深处都有伤，或者是原生家庭的不幸，或者是遭遇了糟糕的亲密关系，甚至是重大的人生变故……

怎么样看到这些创伤中正向的、有意义的部分，而不是一直专注在他负面的思维上面？这就是正向转念。

这种转念并不是要欺骗自己，而是懂得在事物当中看到它正向的一面，让自己取得所谓的正向思想，进而产生正能量。

但是每次谈到这个话题的时候都有朋友说，生命中有许多这种重大的创伤，是很难被转念的。

所以我们要分享的是四类在大家普遍认为是很难转念的东西，其实一样是可以被转念的。

不能释怀的“自责”

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第一类很难转念的东西是自责。你可能犯过错误，伤害到别人。我的读书会里有一位大姐，将近60岁，她小时候玩游戏不小心丢了一团毛线球，里面有一个钩针，结果刺伤了姐姐，导致姐姐的一只眼睛失明。

她总觉得自己做了一件很大的错事，几十年后，她回想起来还是历历在目，当时她受到了爸妈的责罚，她说被爸妈打骂是应该，最严重的是经过了这么多年，她还是觉得愧对姐姐。

像我高考失常，也觉得是很大的错误，觉得内心对不起父母。每个人或多或少都有这种，认为自己做错事而且对不起别人的部分，就是自责。

自责要怎么转念呢？在自责里面最糟糕的是说我们不断的一直在回想“我犯错、我犯错、我犯错了，我是好糟糕的一个人，我好糟糕的一个人”。

这一类的转念，不是要否认过去，而是承认我曾经有犯过这样的错，我心中有悔恨，然后要把我们的念头聚焦在，对事不对人。

这个错误的确该被记录下来，接受应受的处罚，但是不否定，自己的本质是一个好人。

你把你的焦点放在——我承认我犯过这样的错误，然后去做情绪释放，你该哭就哭、该道歉就道歉，在你的能力范围内够到足够的弥补。

批评、责难他人

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你生命中可能会有一些气愤难平的事情，所以我们把第二类的东西称作“批评、责难他人”。

公众人物或是我们的亲友犯了重大的错误，会被骂得很惨。大家在责骂的时候是正义的一方，我气这样的人，气这样的事情，气这些犯罪的人，这有什么不对吗？

我要建议大家，当我们在批评、严厉谴责他人的同时，其实我们自己的振动频率也变得非常的降低。而且你在气愤不平的同时，你把你的能量又给了负面的事物，会让你在生命中看到更多这样子的事情，而且拉低了你的频率，其实对你自己一点帮助都没有。

那么我们该怎么做呢？一样的，这事情的确发生了，我们应该要把焦点放在我们汲取他们犯错的教训跟经验上。有一些社会事件或者名人，他们犯的错，其实是我们的一个借鉴。

他的确是一个不好的人，但是你不要投射过多的情绪，而是汲取从当中它让我们学到的反面教材，同时提醒自己，我们不要陷入跟他一样的自大，或者陷入跟他一样的贪心。

重大意外的变故

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第三类是重大意外的变故。被心爱的人抛弃，或者心爱的亲友、家人、宠物过世了，这是一个大的情绪的伤害，要怎么转念呢？

你会说他真的死了，他真的离开我了。这该怎么办？

一个伤痛会进入到我们的肉身，我们的能量层面、心理层面以及精神层面。在这方面的转念，如果能从思想上面就开始转念的话就最好的。因为我们很多的感觉是从思想先开始的，你认为你是被抛弃的，你是受害者，那么这样的思想会让你持续地产生悲观、挫折的情绪，所以它自然就是负面的能量，然后进入到你的身体。

所以若是我们能够在最上游的转念的部分、思想的部分就懂得转动的话，那么在情绪跟能量层面，好像一个水流从上游就开始处理，下游自然就会很干净。

我在读书会的时候，有一位28岁的小姐，曾经为了男友和家里闹翻，搬出来跟他同居。

她本来是乖乖女，搬出来后她发现男友劈腿、同时和几个人谈恋爱。她发现自己遭到了很大的背叛，“我抛弃了所有一切，就为了跟他在一起，结果却落得这样的下场。”

一开始也很难过，两、三个礼拜就是哭，不去工作，也想要自杀。可是有一天哭累、哭瘫了之后，她转念一想，就想到了几个好的地方：

第一，还好我是在他身上花了一年就看清楚了，并不是结婚生了孩子之后，才知道是这么大的一个坑。

第二，借由这个过程，让我更加了解什么样的人才适合我，不是长得帅、会弹吉他的人就可以托付终身。

第三，不适合的人已经离开了，我又恢复单身了，又可以展开新的美好的展望。

另一位女士则刚好相反，她年轻时遭遇背叛之后，终身不嫁。她的念头始终是“我被抛弃了，我不够好，男人不值得相信”，这让她身上一直有一个对男性的负面、黑色的气场。她持续的没办法跟异性有好的互动，即使有好的缘分，也上不了身。

所以要建议各位，怎么样懂得在重大意外的变故当中，去转换看到它好的一面。

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心爱的人不如你的意

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第四类的东西叫做“心爱的人或事物不如你的意”。

有一类很难转念的朋友，是他生活本来过得蛮好，但是他会抱怨说，

我儿子就是考不好，没有办法去好学校读书。我的另一半失业了，大半年都没有工作。我女儿到了适婚年龄，还没有对象，我好担心她嫁不掉……

这就是我们所心爱的人、事物不如你的意。

在这种情况之下，你投射出去的信念其实是一种担心的频率跟念头。

因此你跟你关心的对象的对话，就会变成这样：

“我不是说你，我是关心你才这么说，你是不是应该去哪边多看看，增加一些机会，是不是不要只是上网，我不是嫌弃你，我的意思是说你应该怎么怎么办。”

人都是敏感的动物，当你在担心的时候，你所讲的话语里面，对方会感受到你的负面能量跟那股黑气。

另外一方就回话了：“你是担心我吗？你是害怕我怎么样吗？我已经在努力，你没看到吗？”

你心里本来就是站在负面的这一方，只是表面上要装的好像很正向，这时候你内心的负面也被共振，就点燃起来了，再回对方一句：“你怎么这样讲话，我要不是你妈，或者我不是你太太的话，我怎么会这样说你，有谁这么关心你？”。

对方就再回你：“谁要你这么担心害怕的，我有要你管吗？”

OK，双方的关系从绿灯变成黄灯，然后黄灯之后再变成红灯。所以这不是一个好的循环。

当你在担心的时候，你发出的念头是“对方是无力的，对方是弱势的，对方是糟糕的，他需要我的拯救”。

这种心态是要怎么转念呢？我觉得就是我们要巩固好我自己，我们维持我们自己是在一个很正向以及良好的状态，我们要成为家里或者是你有困难的、亲友的那一方的精神上的光明灯。

然后相信一切的这些过程都是对方必须要经过的，你该提供的协助，就提供给他。但是你心里面要保持那份笃定，让自己过得非常好。

你自己成为一个光明灯，当旁边的人需要的时候，人会有一种趋光性，他会忍不住的来询问你，这才是一个非常好的跟对方沟通的时间，也是对方最容易听进去的时候，你也才有说服力。

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周介伟DAVID CHOU

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德芬多年挚友且深度认可的导师；

心灵成长各大流派集大成者，精通于疗愈创伤，

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美国NYU纽约大学休憩服务业管理硕士及博士班研究

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自19岁经历两位好友车祸身亡的冲击后， 展开二十余年生命意义的积极探索。至今累积，擅长以幽默而浅显易懂的方法分享心灵思想精华，是位热情而温暖的光明天使。

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