最高效的减肥运动,照着这张图锻炼
经常有朋友问道:
快走和慢跑,哪个更减肥?
跑步和游泳,哪个更减肥?
跳操和打球,哪个更减肥?
平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动……是因为夏天要穿短袖短裤了吧?!
这个问题要是答得理论一点就是:
运动心率更高的项目,更减肥。
要是答得实操性更强一点呢?那就往下看吧!
图片来源:丁香医生设计团队
有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。
「什么运动最减肥」的答案,其实真的很简单啦:
越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动,越减肥!
最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。
责任编辑:燕飞堂主、C.C.
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赶紧动起来
图片来源:giphy.com
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最新评论(1)
Koala baby
2018-07-18
3
回复
打高尔夫不错啊 可以欣赏美景~锻炼体型~增强自我控制力~
我之前上过一个高尔夫课不错的,老师是真正的热爱这项运动,需要的朋友可以去找他:
适合对象:任何年龄对高尔夫有兴趣但并没接触过或只懂一些基础,或差点30以上想学习基本功
课程老师:校长James Xu,超过10年功底,基本功特长及教学经验丰富的业余单差球手
课程时间段选择:
每周日 09:30am -12:30pm
每周日 01:30pm - 04:30pm
每周三 09:30pm - 12:30pm
每周三 01:30pm - 04:30pm
费用包含:提供培训场地和高尔夫球,并提供学员高尔夫球杆作练习时使用。
培训地点:Milperra Golf Driving Range – 101 Raleigh Rd Milperra NSW 2214
手机: 0452206849
WeChat:huobaolife2
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