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大职场丨不能在困境中自嘲,我就是个loser?(必须送走这6种时代病)

2018-04-28 来源: Jacob 原文链接 评论0条

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丧丧的你非要硬凹有趣,这是病,得治!

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各种新“症”被互联网写入我们的日常用语。“懒癌”“拖延症晚期”“脸盲患者”……我们玩乙女游戏,养蛙排毒,实力“注孤生”。当网友们时不时用毒鸡汤配上黑白照片来体现自己的焦虑程度,当人们在朋友圈里发各式各样的表情包证明自己是强迫症晚期时,真正的精神疾病症状会不会被“过度”消费而日渐被忽视呢?

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周末症与周一病,谁更难治?

在一个再普通不过的周日午后,你在小馆子里吃了简单的饭,回家后蜷缩在沙发里努力打发这个情绪不高的下午,你知道十几个小时后你将会坐到那个再熟悉不过的工位上,但你尽量不去想起。

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拿着手机刷朋友圈和微博,突然一张恶搞照片让你笑出了声。这是一张泪流满面的女性图片,旁边用白色加粗字体写着:“连郁闷都郁闷了,如何破?”你保存图片并转发给了闺蜜,附上一句留言:明天又是周一了!对方回了你一个大哭的Emoji。

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在所有的事情前面加上“不想”两个字,这就是周一。

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抑郁已成秀场

人们对心理健康问题的探讨正趋于公开和包容,不再像过去那样仅限于几个权威专家的学术性讨论,或是由毫无专业背景的热心群众充当“民间观察团”。例如,2017年在线上出现最频繁的心理学关键词“抑郁症”,一再与知名艺人新闻捆绑,且每一次的关注都会引起意见领袖们的再次探讨;普通网友们会在评论中贡献出自己的隐私与病史来对话题进行补充讨论。

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这样的情形在较为发达的国家和地区早有先例,比如澳洲每年9月的“你还好吗”心理健康日,大明星们频繁讲述自已克服精神疾病的经验,包括Lady Gaga和麦莉-赛勒斯 (Miley Cyrus)。名人们战胜抑郁、焦虑或者躁郁症的经历引起了数百万网友的共鸣,网上一片应和之声:“没错,我也有同感!”同时,职场环境也悄然发生着变化,老板们将精神疾患公之于众会被传为佳话。看,大家都有病,每个人都在自己的战场fighting,你不是唯一抑郁的人。

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但与此同时,互联网也营造出另一个观念:如果一个人出现负面情绪就一定有问题,而如果不能很好地解决情绪问题就说明心理不够健康,在职场缺乏竞争力。

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有病没病,什么都要“测一测”

吃饭先拍菜,随时晒心情,精神疾病的去污名化和社交平台上日渐严重的心理健康专用名词滥用如一根钢丝的两端,行走其中当加倍小心。

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星座、血型、姓名笔画、看色彩、听音乐……“测一测”是如此难以抵抗的戳屏诱惑。花样百出的心理测试成了吸引流量的不二法则。在朋友圈、闺蜜群晒测试结果,公开交流得分,窥探谁与我更投契,原来你是这样的mean girl !看谁藏得深!对心理话题的津津乐道不亚于分享爆款唇膏的热情。可是,这些测试有多少是由心理学专业人士开发的呢?当我们被断定是“创业型”人格,我们真的就可以辞去那份朝九晚五的工作,吃上一次心理测试为我们画下的A轮B轮C轮大饼了吗?

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我丧我有理

丧是一张豁免牌,我丧我可以与全世界无关,我丧我社恐我可以不在意任何人,我丧我可以什么都做不好,我丧我有理……我只是丧,我不是懒不是消沉不是精神空虚。

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21岁的Youtube红人Savannah Brown去年发布了短视频《美化精神疾病》,她在片中说:“ 这个话题我特别有发言权……” 随后讲述了自己饮食紊乱和焦虑症的经历,矛头直指社交媒体上关于心理健康问题的不良讨论。

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在你看到本文的时候,这个视频的评论已超过了4000条。对于那些“把焦虑当作流行病,跟风展示自己有多丧的人”,Brown代表每一位确诊为焦虑症的患者掷地有声地发问:“ 你们确实想得这种病吗?讲真?”

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她认为手机上的那些段子和图片把精神问题处理得“有趣、炫酷,有很强的代入感”,但当你真正患上了精神疾病,你的焦虑程度严重到一想到社交就产生生理不适,胸闷气短,宛如被一头大象压在身上,你才能理解那些网上流传的内容远离真实生活。“这些东西是很害人的,因为它会误导人们,让大家不知道精神障碍到底是什么。”

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视听障碍重重

只是在网上搜索“头痛”,结果被诊断成了某种癌症。海量的信息、评论和弹幕,社交媒体上到处都是抢眼夺目的画面,听啥看啥,到底如何选择?信息量太大消化难免不良,100个人传递的观念不一定比1个人的有理据却一定更有存在感,想要独立思考却连微信群里都在站队选立场。

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互联网的优势与问题包括让每个人都有发表评论的自由,社交网络上传播率最高的内容却往往出自业余人士之手。不怕不知道,就怕被误导,难怪少年们集体价值观紊乱。

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必须有趣强迫症

吸引注意力变成一个时代的刚需,那些少颜少糖少故事的年轻人,如果不想活成边缘人,是不是只能把“有趣”当作一门必修课?人人都在努力活成段子手,怎么就不能做一个安静又无趣的油腻青年呢?

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互联网营造出一个观念:如果一个人出现负面情绪就一定有问题。举个例子,如果你刚刚经历分手,一定会表现得易怒或者暴躁。但这并不代表你患有抑郁症,只能说明你是典型的伤心欲绝。不能在困境中自嘲,并不意味着你就是个loser。

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事实上,许多问题并不能通过调侃解决,或通过转发那些让人哈哈一笑的极端表现来建立共鸣。心理专家们担忧,许多插科打诨的段子恰恰会让人们对身边出现心理问题的潜在患者抱以同样的毒舌态度,后者的处境就愈发困难了。

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面对时代病,什么才是正解?

受到伤害的其实不仅是那些声音淹没在网络语言里的独立思考者。线上的不实言论会影响所有人,尤其是正在经历自我认同和自身发展困扰的一代。

那么当我们境遇不佳时,什么样的线上内容对我们有帮助呢?专家的建议是进行“自我对照”。想想你常上网搜索什么内容?在社交平台上的关注账号里,哪些人吸引了你的关注?为什么?如果从一条微博或一个公众号里找到了共鸣,不妨问问自己哪些内容让你产生了代入感?如果你当天过得很糟,之后又看了关于小确丧的恶搞视频,你感到羞愧还是释放?重点是,如果在相当长的一段时间里,你持续关注的都是类似的内容,甚至对“快乐一点儿”这样的鼓励望而生畏,那么你很可能需要去向心理医生求助。

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最后,COCO提醒大家,之所以在互联网上“丧”段子泛滥,那是因为负面的关键词更有传播度,并不意味着世界就因此沦丧了。最不能忽略的事实是:其实我们完全可以理直气壮地感到沮丧、不安、受挫,因为我们用不着做完美主义者。向亲人与信得过的人倾诉,倒倒情绪垃圾,用不着那么内疚,只要你真的能因此得到舒缓,就向他们表示感谢。我们需要给自己更多的小确幸而不是小确丧,摒弃悲情审美,选择保温杯式的健康生活并不说明你就out了。

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这些时代病,你中招了几个?

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编译:Stella Zhou

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图片来源

ins / Pinterest / 视觉中国

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