都说离心收缩好,拿2kg哑铃做卧推,可以吗?
大重量卧推才够爽?
《一》
【低重量下哑铃卧推是不是不如俯卧撑?】
我们在做力量训练的时候,主要是想刺激白色肌肉的纤维。白色肌纤维的特性是耐力差,爆发力强。通过刺激很容易增长,这就要求使用相对较大的重量。至于相对较大的重量是以使用哑铃,杠铃,或者器械的形式来完成都没多大关系,这毕竟只是外部表现的一种形式,当然,本质还是通过大重量刺激肌肉。但小重量的卧推是不是不如俯卧撑呢?今天和大家一起讨论一下!
《二》
【蛋白粉对于增肌是必需品吗?】
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