第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册
俯卧腿屈伸你做对了吗?
这是一个必练动作,也是练腿的必修课,十分安全地帮助你的腿部全面发展,尤其在第一次接触腿部的训练,可以短期内找到肌肉发力的感觉,然而越练到后面,这个动作的效果越不可思议!
怎样练?才是正确的开始呢?
俯卧屈腿是单关节运动,主要做膝屈的动作,可以有效的训练大腿后侧腘绳肌。
千万别中招,很容易练歪的!
导师演示:成思远 魔兽训练中心教练
购买魔兽四核乳清,赠送魔兽bcaa一瓶
点击,立即优惠!
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻